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Astuces, infos et conseils

Bienvenue ! Je suis Anaïs, kiné du sport, préparateur physique et coach sportif à Toulouse.

Je vous partage ici des clés pour vous aider à progresser sans vous blesser.

Comment guérir d'une déchirure musculaire ?

Claquage, élongation, rupture musculaire, contracture, courbature, désinsertion, déchirure… Il y en a des mots pour tous ces maux ! Voici un article dédié aux lésions musculaires : comment les identifier ? et surtout comment les traiter ?

Mercredi 28/01/26 à Toulouse

En finir avec cette douleur de dos entre les omoplates

Vous êtes nombreux à me pointer du doigt cette zone, pourtant difficile à atteindre ! Elle vous fait mal et vous ressentez le besoin de la masser, d’appuyer dessus pour diminuer les tensions. Vous le faites, ça fait du bien quelque temps, et puis la douleur revient.

Mercredi 28/11/25 à Toulouse

Douleur au genou en course à pied : 3 étapes clés pour guérir rapidement

Vous avez mal au genou lorsque vous courez ? Votre médecin vous a diagnostiqué un syndrome rotulien ou un syndrome de l’essuie-glace (syndrome de la bandelette ilio-tibiale) ? Voici 3 étapes clés pour soulager votre genou et reprendre la course rapidement sans vous blesser.

Mercredi 02/06/25 à Toulouse