1.0Centre de Préparation Physique du Sportifhttps://prepaphysiqueanais.fr/wpAnais Boellehttps://prepaphysiqueanais.fr/wp/author/boelleanais/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="5CR26IM5uc"><a href="https://prepaphysiqueanais.fr/wp/blog-2/">BLOG</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://prepaphysiqueanais.fr/wp/blog-2/embed/#?secret=5CR26IM5uc" width="600" height="338" title="« BLOG » — Centre de Préparation Physique du Sportif" data-secret="5CR26IM5uc" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://prepaphysiqueanais.fr/wp/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://prepaphysiqueanais.fr/wp/wp-content/uploads/2026/03/banniere-blog-kine-du-sport-coach-sportive-Toulouse-sportif-blesse-entrainements-coureurs-gymnaste.jpeg1600800BLOG Astuces, infos et conseils Bienvenue ! Je suis Anaïs, kiné du sport, préparateur physique et coach sportif à Toulouse. Je vous partage ici des clés pour vous aider à progresser sans vous blesser. Derniers Articles Mal au dos en courant : mon plan d’action pour vous soulager On s’imagine qu’un coureur ne se plaint que de ses jambes, mais non ! Vous êtes nombreux à souffrir du dos en course à pied, et plus particulièrement du bas du dos (“vos lombaires”). Heureusement, pour l’immense majorité d’entre vous, c’est une problématique tout à fait résolvable ! Mercredi 25/03/26 à Toulouse Comment guérir d’une déchirure musculaire ? Claquage, élongation, rupture musculaire, contracture, courbature, désinsertion, déchirure… Il y en a des mots pour tous ces maux ! Voici un article dédié aux lésions musculaires : comment les identifier ? et surtout comment les traiter ? Mercredi 28/01/26 à Toulouse En finir avec cette douleur de dos entre les omoplates Vous êtes nombreux à me pointer du doigt cette zone, pourtant difficile à atteindre ! Elle vous fait mal et vous ressentez le besoin de la masser, d’appuyer dessus pour diminuer les tensions. Vous le faites, ça fait du bien quelque temps, et puis la douleur revient. Mercredi 28/11/25 à Toulouse Douleur au genou en course à pied : 3 étapes clés pour guérir rapidement Vous avez mal au genou lorsque vous courez ? Votre médecin vous a diagnostiqué un syndrome rotulien ou un syndrome de l’essuie-glace (syndrome de la bandelette ilio-tibiale) ? Voici 3 étapes clés pour soulager votre genou et reprendre la course rapidement sans vous blesser. Mercredi 02/06/25 à Toulouse